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运动健身也要多姿多彩无须“始终如一”

闪亮体育 2019-03-01 10:34

春节将至这又是一场和身体上积攒的赘肉作斗争的时间,饭后百步走成为了大多数人选择的健身方式,春节在外面大吃大喝后,为了减轻心中的罪恶感就习惯多走几站地铁或公交,又或者在自家的跑步机上跑上几公里,像这样的运动心里也是我们大多数人的日常写照,但是像这样习惯性的运动方式是否真的有效呢?


       运动健身


广西闪亮体育对此提倡应当“科学健身”避免“习惯性”根据研究表明人体的各种功能都需要不断的运动,并且是合理适度的运动,这种合理适度的运动才能对人体各项功能带来积极有益的锻炼,而像上文所说的“习惯性”运动,有关人士表明,太重复性动作对平衡人体机能有一点点益处,就要比我们自从学会走路后,绝大多数都是双眼看着路向前走,基本不会倒着走或者侧着走。所以这就固定了我们人体肌肉、骨骼、等部位的运动和滋养,使这些部位长期处于紧张负荷状态而形成劳损,其他无关部位却得不到运动或者仅仅受到关联而运动不充分,更谈不到锻炼和滋养了。

对于这种单一的惯性锻炼,有专家表示,习惯性锻炼不分好坏,主要是不能被它长期控制,不能“始终如一”,沉落在里面无法自拔。要养成一个不断改变自己原有习惯的习惯,经常变换,比如可以更改一下锻炼身体的强度、时间、项目等等,以全新的方式锻炼使不同部位的肌肉运动多样化,这样才可以使身体全面健康。

运动健身

多姿多彩的锻炼方式,不仅可以使我们身体得到健康,更是让我们的生活丰富多彩,大家除了在健身房锻炼以外,还可以在周末约上几个朋友一起爬山、游泳、骑自行车等等,这些户外运动不仅锻炼身体又可以开阔我们的眼界,户外运动的乐趣是无限的,对于我们来说,也可以选择以游山玩水为主的休闲路线,也不一定非要爬山,远足、野炊都是户外运动的一种,约上三五个朋友带上食物或干粮,放下压力,享受自然,放松身心去领略大自然的风光让生活更加多彩。

至此广西闪亮体育用品有限公司 在这里祝愿大家在新的一年里:身体健康、万事如意、生活多姿多彩。

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